Hè hè, eindelijk heeft een MBO-basisklas 1 uur muisstil zitten luisteren. Waarom? Het onderwerp was "Depressie".

Vandaag gaf ik een aantal gastlessen en voorlichting die anders voelde dan anders. Geen rumoer, geen telefoons die omhoog gingen, geen onderlinge grappen. Een uur lang absolute focus. Depressie raakt ze. Veel meer dan we vaak doorhebben.

We hebben het gehad over wat jongeren écht ervaren: wekenlange somberheid, futloosheid, slecht slapen, niets meer leuk vinden, piekeren tot je kop overloopt, of juist meer eten, meer slapen en het gevoel dat je hoofd 'uit' staat. Niet theoretisch, maar herkenbaar. Omdat ze het in hun omgeving zien. Of bij zichzelf.

We zijn door de verschillende vormen heen gegaan – van winterdepressie en postnatale depressie tot dysthymie, atypische depressie en zelfs de zwaardere varianten zoals een psychotische depressie of bipolaire stoornis. Geen zware diagnoses, wél helderheid: een depressie is geen dip, geen zwakte en al helemaal geen keuze.

En ja, we hebben het ook gehad over hersenchemie en wat medicatie daadwerkelijk doet. Niet de sprookjesvariant, maar de realiteit: antidepressiva stabiliseren stofjes die ontregeld zijn. SSRI's pauzeren de heropname zodat serotonine langer blijft hangen. Het is geen "gelukspil", maar een hulpmiddel dat rust kan brengen wanneer niets anders nog werkt. Zelfs ECT kwam voorbij – niet als sensatie, maar als laatste redmiddel dat bij zware depressies wél verschil maakt.

Het mooiste moment zat in de tweede helft van de les: voeding. Waarom je darmen soms eerder alarm slaan dan je hoofd. Waarom angst je misselijk kan maken. Waarom je bij stress geen hap door je keel krijgt. Het enterische zenuwstelsel, de verbinding met je brein, het microbioom, biodiversiteit in je darm – en de simpele vraag: wat doet voeding met hoe je je voelt?

Ze hingen aan mijn lippen toen duidelijk werd dat gezonde darmflora en gevarieerde voeding voor sommige jongeren echt verschil kan maken. Geen magie, wel biologie.

ImpactWijs geeft dit soort gastlessen omdat jongeren recht hebben op kennis waar ze iets mee kunnen. Niet zweverig, niet belerend. Gewoon helder, toepasbaar en onderbouwd.

Wil jouw school dit onderwerp ook op tafel leggen, op een manier die leerlingen wél bereikt?

Stuur gerust een bericht.

Samen tillen we de mentale weerbaarheid van jongeren naar een hoger niveau.